필라테스(Pilates)는 1910년대
중반기를 전후한 제1차 세계 대전 중에

영국의 랭커 스타 포로수용소 병원에서 근무 중이던 독일인 요제프 필라테스
(Joseph H. Pilates)가 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와
매트리스 등 간단한 기구만으로 할 수 있도록 고안된 근육 강화 운동입니다.

중국의 기예와 인도의 요가, 서양의 스트레칭 등 다양한 운동기법의 장점을 그의
운동 시스템에 적용하였으며, 현대에 운동역학, 해부학, 기능한, 생리학, 생체역학,
운동학습 등을 접목시켜 보다 과학적인 신체요법으로 이론화하고,
체계적인 프로그램으로 발전하였습니다.

창시자인 조셉 필라테스의
이름을 따따서 명명된

필라테스 운동은 일정한 순서대로 따라 하는 독특한 운동법입니다.

단계별로 신체를 단련해주며, 복부, 등, 허리, 둔부, 허벅지 안쪽 근육을 지칭하는
용어인 ‘파워하우스’의 근력을 활용합니다. 필라테스 운동은 몸을 유연하고
균형 있게 가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로 잡아주며, 근육을
강화시키는 동시에 부드럽게 만들어 줍니다.

궁극적으로 필라테스 운동의 모든 동작은
몸과 마음을 일치시켜, 무리한 노력과 힘을 들이지 않고도
아름다운 몸을 가꿀 수 있도록 이끌어 줍니다.