ABOUT INSIDEROO

‘인사이드 루’는 내면의 호흡과 균형 그리고 내면의 움직임을 느끼는 운동을 통해 여러분들의 몸과 마음의 풍부한 휴식처가 되고자 합니다.
또한 ‘인사이드 루 요가’ 에서는 가장 먼저 추구하는 것은 마음의 평화(Meditetion)입니다. 일상생활에서 받는 스트레스와 혼잡한 마음을 요가 수련과 명상을 통하여 수련하는 시간 안에서는 내 마음을 다스리고 내려놓는 나만의 힐링 시간을 만들어가는 것이 인사이드 루 요가의 가장 큰 목표입니다.

The Pilates Method of Body Conditioning is gaining the mastery of
your mind over ther complete control over your body.

인사이드 루 요가 프로그램

현대인들은 바쁜 생활과 스트레스로 인해 정신적, 육체적 고통을 겪고 마음 또한 혼란 속에서
살아가게 됩니다. 인사이드 루는 바쁘고 스트레스가 일상이 되어버린 현대인들의 몸의 건강과
마음의 여유를 되찾아드립니다. 인사이드 루에서는 다양한 요가 프로그램을 통해 몸의 순환,
근력 향상, 자세 교정, 코어 강화, 내면의 평화를 경험하실 수 있습니다.

몸의 건강은 긍정적인 마음에서부터 시작됩니다. 몸의 휴식과 건강을 위해 찾아오시는
많은 분들께 ‘인사이드 루’ 에서는 몸의 건강뿐 아니라, 삶의 질 향상 그 이상의 가치를
얻어 가실 수 있는 인사이드 루가 될 것입니다.

인사이드 루
플로우무브먼트 프로그램

‘플로우무브먼트 프로그램’은 전신을 리드미컬한 무브먼트를 통해 코어 향상은 물론
신체 움직임의 즐거움을 느낄 수 있는 운동 프로그램입니다. 필라테스와 자이로토닉이
코어를 인지시키고 향상시키는 운동이라면 플로우무브먼트 프로그램은 필라테스와
자이로토닉을 통해 향상된 코어를 기반으로 한 무브먼트를 통해 전신의 유연성과
근력 그리고 운동능력을 향상시키고 또한 몸의 인지능력과 리듬감을 향상시킬 수 있습니다.

또한 신진대사, 혈액 순환 촉진, 체중조절에도 탁월한 효과가 있습니다.