PILATES HISTORY

필라테스 역사

필라테스는 독일의 스포츠 연구가인
요제프 필라테스(Joseph H. Pilates)에 의해
창시되었습니다.

그는 어렸을 때 병을 앓아 몸이 허약했는데 건강을 위해 다이빙,
스키 등의 운동을 하게 되어 성장한 다음에는 체육교사로
활동하게 되었습니다.

제1차 세계대전 때
램커스터 포로수용소에서
인턴으로 근무하면서

포로들의 운동부족과 재활치료, 정신수련 등를 위하여 침대와
매트리스 등 간단한 기구만으로 포로들의 건강을 위해 다양한
운동 방법을 고안하였고 이것이 필라테스의 원형이 되었습니다.

미국으로 건너간 그는
필라테스를 보급하기에 힘썼고

일반인들에게 널리 보급되었고 현대에 이르러 운동 역학, 해부학,
기능학, 생리학, 생체역학, 운동 학습 등을 접목시켜 보다 과학적이고
체계적인 신체요법 프로그램으로 발전하였습니다.

창시자인 조셉 필라테스의
이름을 따서 명명된 필라테스 운동은

단계별로 일정한 순서대로 신체를 단련해주는 시스템이며, 복부, 등, 허리, 둔부, 허벅지
안쪽 근육을 지칭하는 용어인 ‘파워하우스’의 근력을 중심으로 몸을 유연하고 균형 있게
가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로 잡아주며, 코어 근육을 강화시키는 동시에 척추를
유연하고 부드럽게 만들어 줍니다.

필라테스 운동의 모든 동작은 호흡과 움직임을 일치시켜, 집중력을 강화시키고 코어
단련하고 인지하여 일상 생활에서 사용하는 편안한 움직임을 만들어줌으로써 상해
예방과 아름다운 몸을 가꿀 수 있도록 이끌어 줍니다.