GYROTONIC

자이로키네시스란

Gyrokinesis

자이로토닉® 시스템의 모체로서 기구가 없이 의자에 앉아서 하는 운동과 매트를 사용하는 운동으로 구성되어 있습니다.
“무용수를 위한 요가”로 시작된 자이로 키네시스는 척추 움직임의 기본적인 7가지 방향들 (전후, 좌우, 좌우 나선 방향, 원 방향)을
이용합니다. 신체의 큰 근육들을 수동적으로 늘려주는 (passive way of stretching) 전통 요가와는 달리, 작은 근육들을 사용함으로써
큰 근육들이 원활하게 움직이게 하는 신체의 능동적 스트레치 (active way of stretching)와 동작들의 과학적인 사용, 그리고 호흡법이
움직임을 이끌어 나간다는데 기본 원리를 두고 있습니다. 동작의 자연스러운 흐름과 호흡의 조화를 통해 리듬 있는 운동을 함으로써
긴장감과 피로를 적게 느끼게 하는 자이로키네시스는 전반적인 신체의 단련은 물론 신진대사와 체내 기관들의 기능을 증진
시켜주며 몸과 마음과 정신의 완전한 균형이 이루어지도록 합니다.

GYROKINENSIS EFFECT

자이로키네시스 효과

자이로키네시스는 의자 생활로 체력이 떨어진 바쁜 현대인과 약해져있는 신체를 갖고 있는 분들
아이들과 노년층까지 남녀노소 모두에게 좋은 프로그램입니다. 출산 후 건강관리와 컨디션과 증상을 해소하는 데 도움이 되며,
가벼운 운동으로 체형관리를 원하는 분들에게 많은 도움이 됩니다.

또한, 사전 지도를 미리 받는다면 산전/산모 분들에게는 만기에 다다를수록 좋습니다. 자신의 현재 상태에 맞게 난이도를
조절해서 척추의 올바른 움직임과 관절들을 운동할 수 있는 방법을 익히게 될 것입니다.
그리고 보디라인을 만드는 데에도 효과가 있습니다.